อาหารที่ควรรับประทาน ช่วยในการฟื้นตัว หลังการผ่าตัดศัลยกรรม

อาหารที่ควรรับประทาน ช่วยในการฟื้นตัว หลังการผ่าตัดศัลยกรรม

1 อาหารประเภทโปรตีน สารอาหารประเภทโปรตีนมีประโยชน์ในการสร้างเนื้อเยื่อ

และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

อีกทั้งยังทำให้เซลล์ประสานตัวเป็นเนื้อเดียวกัน ช่วยให้ผิวหนังที่สร้างขึ้นใหม่มีความแข็งแรงขึ้น

และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดแผลติดเชื้อได้

หลังการผ่าตัดหรือศัลยกรรมร่างกายควรได้รับโปรตีนซึ่งเราสามารถเลือกกินโปรตีน

จากเนื้อปลา ไข่ โยเกิร์ต ธัญพืช และถั่วต่างๆ ได้ค่ะ

2ธาตุเหล็กและสังกะสี เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการสมานแผลได้ดี

ช่วยสังเคราะห์โปรตีนและคอลลาเจน แถมยังช่วยผลิตเซลล์ผิวใหม่

และช่วยสมานบาดแผลได้อีกด้วย

หากอยากฟื้นตัวได้เร็วขึ้นซึ่งพบได้ในอาหารจำพวก

ปลา ไข่ อาหารทะเล ผักใบเขียว และถั่วเหลือง

3 ไขมันดี นอกจากจะให้พลังงานสูงแล้วยังช่วยสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน

ในการสร้างและซ่อมแซมเยื้อหุ้มเซลล์ได้อีก แถมยังมีส่วนช่วยให้แผลสมานได้เร็วขึ้น

ซึ่งไขมันดีนั้นพบได้ในน้ำมันมะกอก

น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันงา

หรืออาหารจำพวกถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง

4วิตามินซี เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากเลยทีเดียว

เพราะนอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้วยังเป็นสารที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก

ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยเรื่องความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด

ทำให้บาดแผลสมานตัวได้เร็วขึ้น ลดอาการบวมช้ำ อักเสบ

โดยเราสามารถกินวิตามินซีได้จากผัก

ผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ กีวี บร็อกโคลี ซึ่งในการพักฟื้นรักษาตัวนั้น

ร่างกายควรได้รับวิตามินซีไม่น้อยไปกว่าวันละ 100-200 มิลลิกรัม

5 น้ำ ถึงแม้ว่าน้ำจะไม่จัดเป็นสารอาหาร แต่น้ำเป็นองค์ประกอบหลักของร่างกายที่สำคัญ

น้ำเป็นกลไกสำคัญต่อการสมานแผล เมื่อร่างกายมีความชุ่มชื้นเซลล์ผิวหนัง

ก็จะสามารถเคลื่อนที่จากขอบแผลมาปิดคลุมบาดแผลได้ดี

ซึ่งถ้าหากร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำก็จะยิ่งทำให้เซลล์ผิวหนังตาย

และเพิ่มความเจ็บปวดได้

ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

เพราะน้ำเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นนั่นเอง

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก https://www.phyathai.com/article_detail

หากอยากได้ผลลัพธ์ความงามที่ดูดีกว่าเดิม

อิมมินอาที่ปรึกษาศัลยกรรมไทย-เกาหลีช่วยคุณได้ดีไซน์ความงามของคุณกับคุณหมอแบบ1:1

แอดไลน์ปรึกษาศัลยกรรม ทักเลย!!

Inbox m.me/millkymouth

Line @522szbgv

1. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญศัลยกรรมเกาหลีได้ที่ LINE Official: https://page.line.me/?accountId=522szbgv
2. เยี่ยมชมโปรไฟล์ผู้เชี่ยวชาญที่ปรึกษาศัลยกรรมเกาหลีได้ที่นี่: https://www.imminasurgerybymiu.com